6個強效減肥良方 1月速瘦7公斤

「減肥減肥減肥！」，到底怎樣才能瘦下來呢？正在為此問題煩惱的MM們就可以放心啦！本篇搜羅了六大強效的減肥偏方，一個月足以瘦掉7公斤之多！還不趁年底各種宴會來臨前快點行動？

年底快到啦！同學同事聚會、家族聚會、訪親探友之類的活動接踵而至。要想在這些時刻到來前把身材練好，以便能穿美美的衣服出去見人，那就一定要試下下面這些偏方了！


一、蜂蜜排毒減肥

早飯以前可以在喝水時加入蜂蜜，午餐與晚餐時則吃少量的粥。一般人在吃蜂蜜兩天後就感覺到身體輕鬆，心情愉快。五天以後可以吃麵條等容易消化的東西，然後慢慢恢復原來的飲食。

採用這樣的減肥方法，許多人在3天以內就減肥3公斤。其次，蜂蜜有排毒、美白的功效，早上喝一大杯溫溫的蜂蜜水，即可以「叫醒」大腸小腸，也可以將一晚上所沉積的毒素排出體外，換得神清氣爽，便秘的症狀以及焦慮不安的感覺也可以消除。

神奇月亮減肥方法 一個月輕鬆減掉5公斤肉

月亮具有神秘的魔力，有專家認為月亮的盈虧也影響減肥，照月亮週期來調整減肥計劃的月亮減肥法，能有效在1個月內減重5公斤哦！怎麼樣，只要跟著月亮的步伐就能變美變瘦是不是很奇妙呢？趕緊趁著下一輪新月，跟著我們來試試月亮的神奇力量吧！


一、什麼是月亮減肥法(Moon Diet)？

所謂的月亮減肥法，就是結合月亮從新月→上弦月→滿月→下弦月再循環至新月，這整個29.5日的週期來調整減肥計劃的減肥方法。

一般認為，當新月經過上弦月到滿月這個時期，稱為「月盈」，是「吸收」的時期，在我們的飲食中，脂肪與糖分變得容易吸收，此時需要控制食慾。另一方面，滿月經過下弦月循環到新月時，即「月虧」，屬於「排毒與淨化」時期，排毒效果越發明顯，此時不妨多吃一些促進排毒，改善便秘的減肥食物，會帶來不錯的減肥效果。

整個月亮減肥法以月盈時期開始為佳，所以，新月可作為整個月亮減肥計劃的起點，按著月亮形態轉變的步伐來一步一步美體塑形就最合適不過了！

月亮減肥法是德國一位美容專家提出的，主張根據月亮盈虧對身體帶來的影響，在飲食與運動減肥中作出適當的調整，每頓好好地吃，在1個月內也就是月亮循環一周，就能有效減重5公斤，而且絕不反彈。這種充滿魔力的減肥法在歐洲引起轟動，隨即傳遍全球。

記得FAST口訣 從死神中搶救中風患者

最近天氣變化很大，所以許多人可能都會出現心血管的問題，有一位李幸三先生，原本是娃娃車司機，在8月底的時候因為颱風來襲沒去上班，在家中照顧孫子，沒想到突然發生中風，孫子跟兒子發現後，馬上就打119求救。在接獲報案時，報案人指出病患左邊無力，疑似中風；當時內湖中隊在報案後2分鐘之內就趕到李幸三的家中，消防救護人員立即給予李幸三做「辛辛那提測試」，判斷他疑似中風，立即由救指中心通報三軍總醫院腦中風治療小組預作準備，將李先生的命給救回來。

時機很關鍵：這樣喝咖啡才能燃脂減肥

你有喝咖啡的習慣嗎?咖啡也是一種不錯的減肥食物哦，只要掌握好飲用時機，控制攝入量，咖啡是能發揮出一定的減肥功效的！事不宜遲，下面趕緊來看看咖啡的飲食減肥原理與常識吧！


咖啡的減肥功效詳解：　

1、咖啡的減肥功效來自咖啡因

大家都知道咖啡中含有大量咖啡因，咖啡因可以提神醒腦，讓你精神百倍。不但如此，咖啡因可是具有減肥功效的！

咖啡因不能攝入太多，特別是處於孕期與哺乳期的女性更需要控制。適度的攝入咖啡因，能促進脂肪的分解，活化交感神經，加速新陳代謝，具有一定的減肥效用。


2、咖啡因與綠原酸促進脂肪的分解

咖啡因能活化脂肪酶，將脂肪分解成脂肪酸和甘油，令其更容易地燃燒起來。一般認為需要20分鐘脂肪的燃燒才能開始，但是脂肪並不能就這樣燃燒，必須分解後才可以燃燒起來，而所謂的需時其實就是脂肪分解的過程。

咖啡中還含有綠原酸，其功效與咖啡因一樣，都是促進脂肪的分解，所以，咖啡減肥法的功效在於，咖啡因與綠原酸共同作用，令脂肪分解得更快，這才是咖啡的魅力之處。

1個月狂瘦7公斤 OL下班暴走減肥法 (網友實際經驗)

生完孩子後，說了幾年減肥，結果年年減肥年年肥。歷來不吃減肥藥，一直堅信控制飲食和運動是減肥的王道，但是總是有這樣那樣的借口：沒時間運動啊，看到零食就想，吃一點沒關係啊之類的。結果越來越胖，今年終於痛下決心：減肥！

一、減肥必備工具：體重計

兩個多月前是68公斤，現在是53公斤，平均1個月減7公斤！減肥成功後，很多人問我到底是控制飲食有效還是運動減肥有效，我的感覺是運動占60%，飲食占40%。

先說運動，有些人總說沒時間運動，我看都是太懶的借口。你不能一天24小時，連20分鐘走路的時間都沒有吧？偶就是靠上下班走路成功減肥，而且省了車錢，省了擠車的鬱悶，省了公車鹹豬手的騷擾。多聰明啊！真可謂前無古人、後無來者的會誇自己啊！

我的暴走路線：全程3-4公里

〈吃對了 你也能瘦〉健康吃零食 一樣能減肥

距離午餐還有一段時間，但卻忍不住嘴饞。這時很多人會選擇拿幾片蘇打餅乾解饞。心想不過是幾片餅乾、應該沒差？不過，最新的研究告訴你，這時候，千萬要忍住。擋不住午餐前的零食，很可能就是你瘦下來的原因！不過，問題不一定在零食本身，有時是因為你的「心態錯誤」！ 這項最新研究顯示，尤其是年紀較大的女性減重者一旦早餐跟午餐之間額外吃了點心，就算總熱量受到控制，體重減輕的效果，仍然遠不如上午不吃零食的對照組。

靜脈曲張襪真的能減肥嗎?

 
Jolin在內地綜藝節目中分享自己的美腿心得。爆料曾利用靜脈曲張襪修正自己的腿型，並且一穿就是三年。以努力著稱的天后毅力果然常人難敵。

號稱能瘦腿的「靜脈曲張襪」在夜市、小百貨市場、購物網站賣得很火爆，價格比普通絲襪、襪褲貴出幾十倍甚至上百倍。大多數店舖都打出了「一旦穿上，腿圍即刻就能縮小 2-3公分」的廣告語招攬買家，一些賣家還表示，堅持穿靜脈曲張襪還能起燃燒腿部脂肪，為腿部重新塑形的效果。

這種醫用襪看起來和打底褲類似，大多以高密度纖維織成，具有緊實肌肉的包裹感，比起只能讓身材更為臃腫的保暖內衣，「靜脈曲張襪」不僅能在視覺上讓臀部提升，使腿部顯得更為纖細，作為打底用，還兼具保暖功能，因而得到了許多愛美女孩的青睞。

但是，穿過此襪子的女孩們都會反映，穿過之後小腿上留下了深深淺淺的勒痕。「穿『靜脈曲張襪』的時候，彎腰拿東西很累，伸腿、曲腿都不舒服。