記得FAST口訣 從死神中搶救中風患者

最近天氣變化很大，所以許多人可能都會出現心血管的問題，有一位李幸三先生，原本是娃娃車司機，在8月底的時候因為颱風來襲沒去上班，在家中照顧孫子，沒想到突然發生中風，孫子跟兒子發現後，馬上就打119求救。在接獲報案時，報案人指出病患左邊無力，疑似中風；當時內湖中隊在報案後2分鐘之內就趕到李幸三的家中，消防救護人員立即給予李幸三做「辛辛那提測試」，判斷他疑似中風，立即由救指中心通報三軍總醫院腦中風治療小組預作準備，將李先生的命給救回來。

時機很關鍵：這樣喝咖啡才能燃脂減肥

你有喝咖啡的習慣嗎?咖啡也是一種不錯的減肥食物哦，只要掌握好飲用時機，控制攝入量，咖啡是能發揮出一定的減肥功效的！事不宜遲，下面趕緊來看看咖啡的飲食減肥原理與常識吧！


咖啡的減肥功效詳解：　

1、咖啡的減肥功效來自咖啡因

大家都知道咖啡中含有大量咖啡因，咖啡因可以提神醒腦，讓你精神百倍。不但如此，咖啡因可是具有減肥功效的！

咖啡因不能攝入太多，特別是處於孕期與哺乳期的女性更需要控制。適度的攝入咖啡因，能促進脂肪的分解，活化交感神經，加速新陳代謝，具有一定的減肥效用。


2、咖啡因與綠原酸促進脂肪的分解

咖啡因能活化脂肪酶，將脂肪分解成脂肪酸和甘油，令其更容易地燃燒起來。一般認為需要20分鐘脂肪的燃燒才能開始，但是脂肪並不能就這樣燃燒，必須分解後才可以燃燒起來，而所謂的需時其實就是脂肪分解的過程。

咖啡中還含有綠原酸，其功效與咖啡因一樣，都是促進脂肪的分解，所以，咖啡減肥法的功效在於，咖啡因與綠原酸共同作用，令脂肪分解得更快，這才是咖啡的魅力之處。

1個月狂瘦7公斤 OL下班暴走減肥法 (網友實際經驗)

生完孩子後，說了幾年減肥，結果年年減肥年年肥。歷來不吃減肥藥，一直堅信控制飲食和運動是減肥的王道，但是總是有這樣那樣的借口：沒時間運動啊，看到零食就想，吃一點沒關係啊之類的。結果越來越胖，今年終於痛下決心：減肥！

一、減肥必備工具：體重計

兩個多月前是68公斤，現在是53公斤，平均1個月減7公斤！減肥成功後，很多人問我到底是控制飲食有效還是運動減肥有效，我的感覺是運動占60%，飲食占40%。

先說運動，有些人總說沒時間運動，我看都是太懶的借口。你不能一天24小時，連20分鐘走路的時間都沒有吧？偶就是靠上下班走路成功減肥，而且省了車錢，省了擠車的鬱悶，省了公車鹹豬手的騷擾。多聰明啊！真可謂前無古人、後無來者的會誇自己啊！

我的暴走路線：全程3-4公里

〈吃對了 你也能瘦〉健康吃零食 一樣能減肥

距離午餐還有一段時間，但卻忍不住嘴饞。這時很多人會選擇拿幾片蘇打餅乾解饞。心想不過是幾片餅乾、應該沒差？不過，最新的研究告訴你，這時候，千萬要忍住。擋不住午餐前的零食，很可能就是你瘦下來的原因！不過，問題不一定在零食本身，有時是因為你的「心態錯誤」！ 這項最新研究顯示，尤其是年紀較大的女性減重者一旦早餐跟午餐之間額外吃了點心，就算總熱量受到控制，體重減輕的效果，仍然遠不如上午不吃零食的對照組。

靜脈曲張襪真的能減肥嗎?

 
Jolin在內地綜藝節目中分享自己的美腿心得。爆料曾利用靜脈曲張襪修正自己的腿型，並且一穿就是三年。以努力著稱的天后毅力果然常人難敵。

號稱能瘦腿的「靜脈曲張襪」在夜市、小百貨市場、購物網站賣得很火爆，價格比普通絲襪、襪褲貴出幾十倍甚至上百倍。大多數店舖都打出了「一旦穿上，腿圍即刻就能縮小 2-3公分」的廣告語招攬買家，一些賣家還表示，堅持穿靜脈曲張襪還能起燃燒腿部脂肪，為腿部重新塑形的效果。

這種醫用襪看起來和打底褲類似，大多以高密度纖維織成，具有緊實肌肉的包裹感，比起只能讓身材更為臃腫的保暖內衣，「靜脈曲張襪」不僅能在視覺上讓臀部提升，使腿部顯得更為纖細，作為打底用，還兼具保暖功能，因而得到了許多愛美女孩的青睞。

但是，穿過此襪子的女孩們都會反映，穿過之後小腿上留下了深深淺淺的勒痕。「穿『靜脈曲張襪』的時候，彎腰拿東西很累，伸腿、曲腿都不舒服。

讓你的體溫提升2度 超暖身的生薑紅茶減肥法

到了寒冷的冬季，不少人特別是女性，手腳冰冷的症狀就越發明顯，特別是體溫過低，影響新陳代謝，脂肪也燃燒不起來，易胖體質就很難改善哦！今天來推薦生薑紅茶減肥法，讓生薑和紅茶為你升高體溫，加速代謝才能慢慢變成易瘦體質哦！


一、什麼是生薑紅茶減肥法

生薑是同時具有減肥跟美容功效的食物，而紅茶本身又是溫性食物，對於寒性體質，或長期患有手腳冰冷等寒症而導致肥胖的人群來說，絕對是既方便又容易製作的減肥佳品，同時促進排汗與利尿，提高新陳代謝，改善易胖體質，減下來後也不容易反彈。


二、生薑紅茶的減肥原理

為什麼總是瘦不了呢？很多人以為瘦不了是因為攝入的熱量太多，或是體內脂肪太多，其實最主要的原因是新陳代謝低下，老舊廢物積聚。

現代人的健康問題尤其顯著，體溫過低的情況也時常發生，當我們的體溫每降低1度，體內的代謝率就會下降12%，免疫力也會降低30%。如果1天中代謝率降低了12%，那麼其卡路里消耗量就會減少200-500卡不等，也就是說，這一部分的熱量不能及時被消耗，就會積聚起來，轉化成體脂肪，對於減肥瘦身來說，完全就是一個阻力！

同時，不少女性有下半身肥胖的煩惱，這大部分都是寒症所導致的水腫引起的，因為體溫過低體內的水分循環就會發生異常，導致水分積聚引起水腫，從而糖分與脂肪的燃燒也會減緩，體質變得越來越容易發胖。

生薑能刺激血液循環，令體溫升高，而從綠茶中加以發酵製成的紅茶，進入人體內能製作出熱能，兩種減肥食物的作用相乘，能有效提高新陳代謝，改善易胖體質，這就是生薑紅茶的減肥魅力！同時兩種食物均具有利尿功效，對於排出體內多餘水分與廢物，效果也不錯哦！

牛奶加醋減肥法 治便秘消水腫月減3公斤

牛奶減肥法和喝醋減肥法相信大家一定聽過，但你是否聽過牛奶醋減肥法呢？今天我們就來教你這個神奇的減肥方法，將牛奶和醋混合之後每天喝，不但能治療便秘，還能消除水腫，對於腹部肥胖和虛胖特別有效。

牛奶醋就是利用牛奶與食用醋的混合液減肥的方法。在飯後飲用牛奶醋可以減輕體重，因此深受女性的歡迎。

研究報告指出，多喝牛奶的人變胖幾率低於少喝牛奶的人。牛奶中富含鈣等營養素，而食用醋能促進膽固醇與脂肪的體外排放，因此牛奶與醋的混合液能刺激腸胃的蠕動，而且有助於便秘的治療。


一、親身體驗牛奶醋減肥法案例

體驗者：恩淑，家庭主婦，34歲，身高161公分

Before：體重63公斤，腰圍32英吋，體脂肪率32.2%

After：體重60公斤，腰圍31.5英吋，體脂肪率30.6%

在結婚前是個上班族，又缺乏運動，因此腹部和臀部形成了大量的贅肉。不僅如此，生育後沒有及時減肥，再加上特別喜歡吃肉，因此腹部贅肉很難減，還有便秘的煩惱。