3天減3公斤排酸減肥食譜 自然健康輕鬆瘦

減肥不光是少吃就可以，清理好身體垃圾，學會排酸，有個健康的體質，減肥會事半功倍。瑜伽飲食中把酸性食物的屬性稱為愚昧，一個人所吃的食物不僅影響他的身體，同時也影響他的心靈和意識。


要減肥，需要先「排酸」。

酸性體質者新陳代謝時會生成一些有毒的酸性廢物，不能馬上排除，這些廢物堆積在體內，四肢重！排泄濁！口舌黏！渾身膩！這就是中醫認為的 「痰」，代謝過程不暢通而產生的廢物，身體就像個廢舊的垃圾場，形成了難減的易胖不易瘦的體質。而且酸性體質的人一般脾氣暴躁、學習、工作精力不集中，容易暴飲暴食。減肥不光是少吃就可以，清理好身體垃圾學會排酸，有個健康的體質，減肥會事半功倍。

瑜伽飲食中把酸性食物的屬性稱為愚昧，一個人所吃的食物不僅影響他的身體，同時也影響他的心靈和意識。一個處於聰靈狀態的人，需要多吃新鮮，有營養，易消化的穀物，牛奶，水果，蔬菜等。


推薦自然、健康三天排酸食譜：

• 第一天食譜

早：全麥吐司一片+蘋果一個

午：米飯一小碗+炒土豆青椒絲+黃瓜拌豆腐+紫菜湯

下午點心：橘子一個

晚：米飯一小碗+煮蝦(15隻)+胡蘿蔔炒木耳

• 第二天食譜

早：麥片粥(一小碗)+葡萄乾+優酪乳一杯

午：銀耳薏仁粥一碗+白灼甘藍+蒜泥空心菜

下午點心：香蕉一個

晚：紅豆粥+拌海帶+蒸雞蛋

• 第三天食譜

早：小饅頭一個+獼猴桃兩個

午：雜糧飯一碗+清炒西蘭花+小白菜豆腐湯

下午點心：低脂牛奶一杯

晚：紅蕃薯粥+蒸茄子+西紅柿炒捲心菜


弱鹼性的體質，才能保持健康的體魄，而且減肥也事半功倍。排酸減肥法一度受到許多白領的喜歡，不必刻意節食，還對身體有益，甚至連皮膚也變得好起來。想試試嗎？