2011年11月30日 星期三

讓你的體溫提升2度 超暖身的生薑紅茶減肥法


到了寒冷的冬季,不少人特別是女性,手腳冰冷的症狀就越發明顯,特別是體溫過低,影響新陳代謝,脂肪也燃燒不起來,易胖體質就很難改善哦!今天來推薦生薑紅茶減肥法,讓生薑和紅茶為你升高體溫,加速代謝才能慢慢變成易瘦體質哦!


一、什麼是生薑紅茶減肥法

生薑是同時具有減肥美容功效的食物,而紅茶本身又是溫性食物,對於寒性體質,或長期患有手腳冰冷等寒症而導致肥胖的人群來說,絕對是既方便又容易製作的減肥佳品,同時促進排汗利尿提高新陳代謝改善易胖體質,減下來後也不容易反彈。


二、生薑紅茶的減肥原理

為什麼總是瘦不了呢?很多人以為瘦不了是因為攝入的熱量太多,或是體內脂肪太多,其實最主要的原因是新陳代謝低下,老舊廢物積聚。

現代人的健康問題尤其顯著,體溫過低的情況也時常發生,當我們的體溫每降低1度,體內的代謝率就會下降12%,免疫力也會降低30%。如果1天中代謝率降低了12%,那麼其卡路里消耗量就會減少200-500卡不等,也就是說,這一部分的熱量不能及時被消耗,就會積聚起來,轉化成體脂肪,對於減肥瘦身來說,完全就是一個阻力!

同時,不少女性有下半身肥胖的煩惱,這大部分都是寒症所導致的水腫引起的,因為體溫過低體內的水分循環就會發生異常,導致水分積聚引起水腫,從而糖分與脂肪的燃燒也會減緩,體質變得越來越容易發胖。

生薑能刺激血液循環,令體溫升高,而從綠茶中加以發酵製成的紅茶,進入人體內能製作出熱能,兩種減肥食物的作用相乘,能有效提高新陳代謝改善易胖體質,這就是生薑紅茶的減肥魅力!同時兩種食物均具有利尿功效,對於排出體內多餘水分與廢物,效果也不錯哦!


三、生薑的減肥成分

雖然紅茶本身是溫性食物,能在體內製作出熱能,可是與生薑搭配起來做成的生薑紅茶中,生薑的減肥功效是最顯著的!在我們平時的烹調中,加入些許生薑調味,攝入食物後,身體會變得十分暖和,這是因為生薑中的各種成分發揮了促進血液循環,提高新陳代謝等作用。

1、薑酚、薑烯粉:令體溫升高

薑酚和薑烯粉都是生薑的辛辣成分,使我們在吃了生薑之後,四肢的毛細血管擴張,血液流動得更暢順,體溫升高,脂肪就能燃燒得更徹底了。

2、脂聯素:讓你不發胖

之前提到的薑烯粉還能抑制脂聯素的減少,脂聯素能修復損傷的血管,不但令血流暢通,同時還具有降低血液中的中性脂肪值調整血糖等等功效。同時,脂聯素分泌量減少時,人體容易肥胖,而相反增多時就不容易令人發胖了

3、溫熱成分:提升內臟機能

血管擴張,血液循環加快後,腸胃等內臟器官也能得以活化,特別是促進了腸道的蠕動能力改善便秘,令排便更暢通,體內的多餘廢物與毒素也能順利排出體外,對於瘦腰腹有明顯的功效。


四、生薑紅茶的製作與飲用方法

製作方法十分簡單,只要在剛泡開的紅茶中放入適量的薑末或1-2杯薑汁即可。如果喜歡甜甜的口味,可以適當地放些蜂蜜與黑糖,只要不要過量,不需要擔心糖分與熱量問題,同時蜂蜜與黑糖中富含各種礦物質,也是能推動減肥瘦身的哦!現在除了自己沖泡新鮮的生薑紅茶,市面上也有一些含有薑幹成分的紅茶包,同樣方便快捷就能有效瘦身哦!

生薑紅茶每天喝2-6杯為適中,如果想促進減肥,在早上喝一杯能迅速開啟減肥「按鈕」,升高體溫,提高代謝。而沐浴前喝一杯,能促進排汗與利尿。冬天容易手腳冰冷的寒性體質人群,每天持續適當地喝些生薑紅茶,不久能改善易胖體質,同時也會令你暖和起來哦!

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